5 nhóm thực phẩm trẻ hóa da bạn nên thường xuyên bổ sung trong thực đơn hàng ngày
Để có một làn da khỏe mặt, trẻ trung ngoài các phương pháp da từ bên ngoài như đắp mặt nạ, bôi kem dưỡng da… thì bạn nên nuôi dưỡng da từ sâu bên trong bằng những thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất. Vậy những thực phẩm nào trẻ hóa da? Hãy cùng khám phá trong bài viết dưới đây của chúng tôi nhé!
- Nhóm thực phẩm giàu vitamin A có trong rau củ như cà rốt, bông cải xanh, cà chua…
Những loại thực phẩm giàu vitamin A như cà rốt, bông cải xanh vô cùng tốt cho da bạn nên tăng cường bổ sung trong các bữa ăn hàng ngày để giúp da thêm mềm mượt, không bị nứt nẻ
Xem thêm: Dầu dừa có tác dụng gì
- Nhóm thực phẩm giàu vitamin B3 trong ức gà, thịt bò nạc, trứng và cá ngừ
Một trong những vitamin vô cùng cần thiết cho da phải kể đến đó chính là vitamin B3. Vitamin này có nhiều trong các loại thực phẩm như ức gà, thịt bò nạc, trứng và cá ngừ…. giúp chống lại bệnh ung thư da, giảm tiết bã nhờn là nguyên nhân gây ra nhiều mụn. Ngoài ra vitamin B3 còn giúp da đều màu và mỡ màng hơn rất nhiều.
- Nhóm thực phẩm chứa vitamin B5 có trong trong các loại đậu, nấm, cá, pho mát, trứng và thịt lợn nạc
Những loại thực phẩm giàu vitamin B như đậu, nấm cá, pho mát và thịt lợn nạc cũng là loại thực phẩm mà bạn nên thường xuyên bổ sung trong bữa cơm hàng ngày nếu muốn trẻ hóa da của mình. Vitamin B5 có tác dụng làm bịt kín lỗ chân lông, chống viêm để giảm cảm giác ngứa và khó chịu trên da hiệu quả.
- Nhóm thực phẩm giàu vitamin C trong ổi, kiwi, cam, bưởi, dâu tây, ớt đỏ
Một loại vitamin không thể thiếu cho da phải kể đến đó chính là vitamin C. Vitamin C có nhiều trong các loại quả như ổi, kiwi, cam, quýt… giúp giảm nguy cơ khô da và làm tăng melatonin – một hóa chất tự nhiên trong cơ thể giúp kích hoạt hormone chống lão hóa da.
- Nhóm thực phẩm giàu vitamin F trong mayonnaise, quả óc chó, nho, dầu ô liu, cá hồi và quả bơ
Đây là những loại thực phẩm giàu vitamin F mà bạn nên bổ sung thường xuyên trong bữa ăn hàng ngày để trẻ hóa làn da đó là quả óc chó, dầu ô liu, cá hồi và bơ… Tác dụng của những loại thực phẩm này là giúp da thêm mịn màng, không bị nứt nẻ và trẻ trung hơn.
Trên đây là từng nhóm thực phẩm trẻ hóa da mà bài viết chúng tôi muốn chia sẻ tới bạn đọc. Thường xuyên bổ sung những loại thực phẩm này trong bữa ăn hàng ngày sẽ giúp da bạn thêm mịn màng, trẻ trung, giảm thiểu nguy cơ lão hóa.
Xem thêm: Son Mamonde Creamy Tint Color Balm
